Uzależnienie od słodyczy – walcz z tym

Uzależnienie od słodyczy dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn. Okazuje się, że tego typu uzależnienie może wynikać z problemów z układem pokarmowym lub z zaburzeń w psychice. Słodycze mogą zastępować nam normalne posiłki, ale zawierają jednie szkodliwe substancje, które odkładają się w postaci tłuszczu. Co więcej, ochota na nie może być tak duża, że nie możemy się powstrzymać od ich zakupu. Jeśli cały dzień nic nie jadłeś, to nic dziwnego, że wieczorem musisz zjeść coś słodkiego. Aby apetyt na słodycze minął, warto zjadać duże, wartościowe śniadanie. Powinno zawierać węglowodany, które wolno się rozkładają. Pozwoli to na zachowanie przez cały dzień uczucia nasycenia. Po słodycze sięgamy także wtedy, gdy poczujemy się zestresowaniu lub źli. To zła metoda na radzenie sobie z emocjami, gdyż podobnie jak alkohol, nie rozwiązuje przyczyn problemu. Gdy czujesz się zdenerwowany lepiej jest wyjść na długi spacer lub rozerwać się w siłowni. Nieumiarkowane spożywanie słodyczy doprowadzi szybko do nadwagi.