Łagodzenie dolegliwości menopauzy

Musimy wiedzieć, że przekwitania nie sposób uniknąć. To naturalny etap w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Niestety zwykle wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą nieprzyjemne symptomy. Jak sobie z nimi radzić? Przede wszystkim rozpocząć kroki terapeutyczne szybko po odnotowaniu pierwszych oznak. Do tych wyjątkowo oczywistych możemy przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne napływające fale gorąca, zaburzenia snu, zwiększoną intensywność pocenia, spadek popędu płciowego, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wymienione powyżej dolegliwości ma związek z brakiem harmonii hormonalnej. Dodatkowo dochodzą przejawy związane z emocjami, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona drażliwość, zmiany samopoczucia czy przewlekłe odczuwanie zmęczenia. Podjęty program terapii musi uwzględniać wszystkie aspekty objawów. Istotne jest jego wielopolowe działanie. Nie można ograniczyć się do zażywania preparatów. Terapię koniecznie trzeba uzupełnić o odpowiednią dietę, oraz systematyczną i korespondującą z potrzebami aktywność sportową. Działania prewencyjne najkorzystniej zacząć nim wystąpią pierwsze symptomy menopauzy. Zdrowy sposób odżywiania nie uchroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz ciało w dobrym starzeniu się oraz w zmianach klimakteryjnych. Z kolei uprawianie sportu pomoże uniknąć dolegliwości ruchowych. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie wstydzić się poproszenia o wsparcie medycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.